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私はスポーツインストラクターとして皆様のヘルスケアを主に行っております。
皆様の生活習慣や体質からオススメのダイエット方法や、運動方法をお伝えするのですがよくよく考えると自己メンテナンスはさっぱりでした。

ただ、職業柄よく運動はするので極端に太ってもおりません。
なのであまり気にかけていなかったのですが最近になって体重計に乗ってみると、なんと1年間の間に6キロも体重が減り見た目も以前よりスッキリしていたのです。

正直なところ・・・何も意識をしていないのです！！
でも、体や体質は明らかに変化している。
職業柄必要なことですので、自分の生活をしっかり振り返りました。

この1年間で何が変わったのか。
「生活リズム」しか考えられないのです！
1年前に結婚を致しました。しかも、皆様にびっくりされますが旦那には幼稚園児の連れ子がおります。
子どもとの生活！これしか考えられないのです！
子どもは私を癒してくれるだけでなく私の体質も明らかに健康へ向かわせてくれたのです。

改善した生活習慣をまとめると。。。

1：早寝・早起き
子どもとの生活は時間との戦いです！早く寝かせなければ朝起きるのが辛そうな息子を見ていられないので息子は21時までには必ず就寝！諸々を片付けて私の就寝時間も23時前後には眠ります。
2：食事内容
子どものことを考えバランスの良い食事を気にかけています。
体を冷やしすぎない食べ物や、お野菜に、肉！油物もたまにはOK.
3:食事時間
早寝・早起きを子どもとともに続けるためには食事の時間は最低でも8時までには終わらせなければ寝る時間に間に合いません！なので私も8時代には食事を済ませます！！
4：息子との外遊び
子どもの体力は無限大で、ましてや男の子ですので一旦公園に行くと、その辺のフィットネスクラブのプログラムなんかより有酸素運動効果抜群！
息子はスパルタですのでなかなか休憩もいただけません。

以上4点の生活習慣が変化しただけで、気がつけば6キロも減少！
周りの人には、苦労しているのではないかと変な心配をされますが全然逆です！！

子どもが運んでくれた、健康なカラダ！
生活リズムを整えることが何よりも重要なことなのだと自身の体を持って痛感いたしました。
当たり前のことだからこそ、共に過ごしてくれる家族がいるからなんだなぁ！
家族ってありがたいなっと本当に主人にも、息子にも感謝の気持ちでいっぱいです！